蓝翔师生的活力之源
作者: 山东蓝翔电脑学校    来源:    发布日期: 2016-05-31    点击次数: 676

“一、二、三、四”洪亮的口号声和整齐的脚步声打破了清晨的宁静,天刚蒙蒙亮,蓝翔的校园内,整齐的跑步队伍拉开了一早的晨跑,学生踊跃参与、生龙活虎。早上,学生六点集合,开始晨跑,大概半个小时。

蓝翔师生的活力之源

“早晨起来学校很空旷,空气也新鲜,晨跑一下,锻炼一下身体,一天都非常舒服。”蓝翔电脑学院的刘同学说。晨跑不但锻炼的学生的身体素质,强健体魄,还可以自身提高免疫力,对抗疾病,还可以在一天的学习中都有好的精神。

俗话说生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利,科学有效的运动可以增加人体免疫力,蓝翔技校师生许多人都坚持晨跑。

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。晨练有度,微汗即止,才可见效。早晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满。

早上跑步结束后,休息一会儿,用早餐、上课,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高学习效率。有些研究发现,在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划,晨跑有利于良好生活习惯的养成,蓝翔技校师生都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段。

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